Sekitar 130-an karyawan PT Indonesia Morowali Industrial Park (IMIP) menyempatkan diri berkumpul di ruangan Expo lantai 1 gedung kantor PT IMIP, Fatufia, Morowali, pada Kamis (5/12/2024). Siang itu, dilangsungkan kegiatan Health Talk bagi internal karyawan PT IMIP.
Dengan topik “Dietary Habits and Lifelong Consequences”, acara ini menyosialisasikan pentingnya mengatur kebiasaan pola makan dan gaya hidup sehat. Materi ini disampaikan oleh dr. Raphael Kosasih, seorang ahli spesialis gizi klinis (clinical nutrion specialist).
Dalam paparannya, dr. Raphael menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan fisik untuk memperpanjang usia. Hal ini bergantung pada tiga faktor utama, yaitu kebiasaan pola hidup sehat, berolahraga, dan mengatur pola makan.
Sayangnya, kata dia, dalam perkembangan mutakhir, masyarakat Indonesia cenderung lebih kerap terpapar informasi yang menandakan ajakan gaya hidup dan konsumsi tidak sehat. Salah satunya terkait ragam informasi kuliner dan aktivitas fisik yang kurang tepat. Selain itu, dalam beragam aktivitas pertemuan, warga umumnya kerap menyertakan momen makan bersama.
“Dengan jenis makanan di konten-konten medsos, cenderung mengundang gaya hidup makan tidak sehat. Alam bawah sadar kita terpicu untuk mau makan makanan tersebut,” kata dr. Raphael.
Lebih lanjut, dia menjelaskan kandungan karbohidrat berlebih akan menjadi gula dan lemak yang tidak sehat bagi tubuh. Bila itu dibiarkan, seseorang akan berpotensi mengalami berat badan berlebih bahkan kegemukan atau obesitas. Maka, kata dr. Raphael, harus diimbangi dengan meningkatkan latihan fisik. Adapun makanan yang mengandung zat protein amat dibutuhkan tubuh untuk membangun massa otot dan sel-sel dalam tubuh.
Selain itu, dr. Raphael menyebutkan olahraga kardio untuk menjaga kesehatan perlu dijalankan setidaknya 5 kali dalam seminggu, seperti lari, renang, dan lompat tali. Sementara itu dapat ditambah dengan olahraga latihan beban seperti push up, pull up, dan fitnes sebanyak 2–3 kali dalam sepekan.
“Dalam sehari, minimal perlu berjalan kaki sebanyak 7.500 langkah,” ucapnya, menambahkan.
Kegiatan sosialisasi kesehatan Health Talk ini dimaksudkan memberi pemahaman dan panduan bagi karyawan PT IMIP demi menunjang produktivitas dalam bekerja. Stella Ang perwakilan manajemen PT IMIP mengatakan, kegiatan health talk merupakan bagian dari program “IMIP Wellness” sebagai layanan penunjang bagi kesehatan karyawan internal PT IMIP. Sebelumnya, telah dilaksanakan penimbangan berat badan karyawan pada November lalu.
“Setelah sosialisasi ini, diharapkan akan memberi pengetahuan bagi karyawan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Lalu akan diadakan penimbangan lagi secara berkala,” kata Stella. Bagi karyawan PT IMIP yang membutuhkan panduan lebih lanjut, IMIP Wellness juga menyediakan layanan konsultasi kesehatan.(RRS)